LE SEUL EXERCICE POUR VAINCRE DÉFINITIVEMENT LE MAL AU DOS

stretch-2La sciatique est définie la névralgie du nerf sciatique, qui se manifeste par une douleur tout le long de la surface postérieure de la cuisse et postéro-latérale de la jambe, principalement due à une inflammation du nerf. La douleur causée par cette inflammation a une intensité différente selon les cas et selon la cause déclenchante du malaise. Si nous prenons en considération une forme légère, principalement due à un style de vie sédentaire et à une mauvaise posture, il y a des exercices très simples qui, si vous les faites régulièrement, vous permettront de dire au revoir à ce douloureux problème. Connaissons-les ensemble.

EXERCICE NUMÉRO 1

Étendez-vous sur le dos, posez les deux pieds sur le sol, en gardant les genoux pliés. Ensuite, posez votre cheville droite sur votre genou gauche et tirez la cuisse gauche vers votre poitrine. Il est important de tenir en tension les zones indiquées pendant 30 secondes. Répétez la même séquence de l’autre côté. DÉCOUVREZ LES AUTRES EXERCICES DANS LA PAGE SUIVANTE >>

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